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职场女备孕,做好8方面

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来自医院的信息显示:一种称为“职场不孕”的现象正在育龄女性中蔓延,高达15%~20%的职场女性成了受害者,随便走进哪家大医院的不孕不育专科,候诊室里都不乏“双高”(即高学历高收入)女子。

案例1:柳儿是一家合资企业的部门主管,因忙于事业而将要孩子的事情一拖再拖,眼看就要到最佳生育年龄的上限(30岁)了才着急起来,却又陷入了老是不中奖的尴尬境地。医生说是由于长期的竞争压力所造成的紧张、焦虑心理,进而引起排卵功能障碍而导致不孕。

案例2:珍儿作为项目经理,曾经怀孕过2次,考虑到事业正处于“冲刺”阶段,便偷偷到一家个体诊所做了“人流”,从此便再也不见幸运之神光顾。丈夫陪同她到医院检查,被告知“生命之桥”——输卵管已被阻塞,要想当母亲只有尝试试管婴儿技术了。

案例3:芳芳志向高远,不在同辈中出类拔萃誓不罢休。当她如愿坐上公司副总监的交椅上后,才发现闺蜜们的孩子都已经戴上红领巾了,自己已逼近40岁的门槛,成了妇产科大夫眼中不折不扣的高龄女性,而高龄女性的孕力明显滑坡,当母亲的权利因之而被打上了一个大大的问号。

信手拈来的几个病例足以说明,作为职场女性,要想圆母亲梦,做好备孕势在必行。

理性对待职业和生育

要事业还是要孩子?乃是摆在职业女性面前的一道两难选择题,更是导致包括不孕在内的诸多孕育问题的最大障碍,柳儿等几位就是未能解决好这道难题而成了不孕潮中的一份子,专家给出的答案是:理性对待。

每个职场女性都要树立这样的意识:孕育关乎人类的繁衍大计,既是女性的天职也是人生的最大需求,其分量是任何事业都难以匹敌的,老祖宗“不孝有 三,无后为大”的说法虽有些偏激,但总体说来是有道理的。更重要的是事业的影响或损失是可以补救的,孕育则相反,有较强的年龄制约,24~29岁为女性生 育能力的鼎盛期,30岁是一个转折点,开始缓慢下滑,35岁以后迅速下滑,45岁以后90%失去受孕能力。所以,权衡利弊,职场育龄夫妻应制定一份孕育计 划,积极备孕。

职场女性不孕的8大因素

树立当母亲的信念,是职场女性备孕的第一步。接下来就要反省你的生活了,哪些因素导致的不孕呢?

1.精神压力此乃职场女性好孕的最大杀手,若将你的孕力设为100分,长时期的精神压力将减低40分,接近一半,使你长期徘徊于怀孕门口而难以进入。症结在于精神压力可导致内分泌失调与月经紊乱,正常排卵机制受到干扰,受孕几率于是大大下降。

2.加班熬夜不少网络编辑、广告策划、新闻媒介、销售等职场女性,动辄加班熬夜或各地奔忙出差,一来消耗体力,造成孕力削弱;二来睡眠不足,既降低免疫力,还可累及激素的分泌和卵子的质量,成为受孕的一大绊脚石。

3.进餐凑合强盛的孕力需要强大的营养支撑,虽说不少单位都有食堂,但不少女性会嫌弃饭菜不合口味而去外面就餐或自己带饭。可在外就餐难以保证食物营养均衡,自带饭菜又不够新鲜,难以满足正常孕力的需求。

4.反复人流职场女性常可遭遇意外怀孕,往往碍于面子不到正规医院终止妊娠,而是自己买药或到私人小诊所寻求解决。这类不正规“人流”常因消毒 不严而诱发盆腔发炎,招致宫颈粘连、输卵管阻塞等并发症而致不孕。即使侥幸未受感染,也可因反复创伤损害子宫内膜,造成孕育土壤贫瘠,致使孕卵无法“着 床”而不孕,或者虽“着床”却不稳而致流产。医学研究资料显示,每做1次人流,会让你的不孕概率增加3%~5%。珍儿就是一个典型例子。

5.浓妆艳抹职场女性为给形象加分,离不开化妆品的帮助,尤其是美白产品。可你知道吗?美白产品都含有铅、汞等重金属,美白效果越好的化妆品含 量越高,这些重金属积累于体内必然削弱孕力,并危及日后胚胎的发育。另外,烫发、染发、涂指甲等行为也会将有害物输入体内,影响受孕与优生。

6.办公装修办公装修的板材、涂料、油漆中含有苯、甲醛、氡气等有害物,可释放到空气中潜入你的机体作祟,或导致月经异常,增加受孕难度,或使胎儿停育而致流产,或使胎儿患上某些先天性疾病。

7.办公电器其次则数电器,如电脑、电话、空调、打印机、复印机等。电脑的危害在于辐射,辐射量与电脑的数量与功率相关,只与一台电脑打交道也 许没什么问题,但若经常陷于几十台甚至上百台电脑的包围圈中,如从事IT业或电视台等职业女性,则可能有辐射量过大的伤害;公用电话则是细菌、病毒的集散 地,是办公室里传播感冒、腹泻或肝炎的主要媒介;空调可使室内空气流通不畅,负氧离子减少,诱发咳嗽或哮喘;复印机有静电作用,并可产生使人头痛、晕眩的 臭氧等。

8.被动吸烟再次是被动吸烟。办公室里只要有一人抽烟,你就会遭受二手烟之害。

备孕做好8方面

孕力既要设法提升,更需要悉心呵护。医学研究证明,你只需进行一些小小的调整或改变,就可能改善这种情况。因此,备孕的职场女性一定要做好以下8个方面哦。

1.化解压力,维持恬静、愉悦的良好心态,如理性看待竞争,不要将期望值定得太高,多参加体育活动,知足常乐等。

2.调整环境。备孕期间应脱离新装修房间,必要调换工种,限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话,非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

3.调整作息,劳逸结合,尽量减少或避免加班熬夜,睡好觉。

4.调整着装。如少穿紧身衣,以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋,防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

5.与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆,宜用淡妆,并在下班后立即洗掉。

6.多做运动。不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力,如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能 的运动,一是游泳,最好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太 大。

7.积极防治妇科病,包括月经异常、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。

8.和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套为好,不要再用药物。

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